Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ շրջակա միջավայրը հարմարվի մարդկանց, ինքներդ կարող եք միայն հարմարվել շրջակա միջավայրին:
Ամենահեշտ ձեւը աթոռը հարմարավետ վիճակի կարգաբերումն է
Դուք ինքներդ չեք կարող գնել աթոռ, բայց կարող եք գնել աթոռի պարագաներ, ինչպիսիք են բարձիկները, Lumbar աջակցությունը եւ պարանոցի բարձերը:
Ինչպես կարգաբերել գրասենյակի աթոռը: Նախ հարմարեցրեք սեղանը համապատասխան բարձրության համաձայն `ըստ աշխատանքի բնույթի: Տարբեր գրասեղանի բարձունքներ տարբեր պահանջներ ունեն ամբիոնի տեղակայման համար.
Ստորին մեջք. Ձեռքերը փակեք աթոռի հետեւի մասում կամ բարձրեք, որպեսզի թույլ տա մի փոքր թեքվել, ինչը կարող է նվազագույնի հասցնել մեջքի բեռը: Մի շեղվեք աթոռի մեջ գնդակի մեջ, երբ հոգնած եք զգում, այն կավելացնի lumbar եւ միջհամիշտ սկավառակների հետեւի ճնշումը.
Տեսողության բարձրությունը. Եթե մոնիտորի դիրքը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր, գրասենյակի ամբիոնի բարձրությունը պետք է համապատասխանաբար ճշգրտվի պարանոցի մկանների լարվածության նվազեցման համար: Փակեք ձեր աչքերը, ապա դանդաղ բացեք դրանք: Լավագույնն է, եթե ձեր տեսողությունը պետք է ընկնի համակարգչային մոնիտորի կենտրոնում.
Հորթ. Ամբիոնի հետեւի մասում գտնվող ազդրերով, կարող է բռունցքը, որը թեքվում է, որպեսզի կուտակված բռունցքը անցնի հորթի եւ աթոռի առջեւի միջեւ ընկած բացը: Եթե դա հնարավոր չէ հեշտությամբ անել, ապա աթոռը չափազանց խորն է, դուք պետք է կարգավորեք աթոռի հետեւը առաջ, բարձիկ բարձի կամ աթոռը փոխեք.
Ազդրեր. Ստուգեք, արդյոք մատները կարող են ազատ սահել ազդրերի տակ եւ աթոռի առջեւի ծայրում: Եթե տարածքը չափազանց ամուր է, ապա ազդրին աջակցելու համար հարկավոր է ավելացնել կարգավորելի ոտնահետք: Եթե ձեր ազդրի եւ աթոռի առջեւի եզրին մատի լայնություն կա, բարձրացրեք ամբիոնի բարձրությունը.
Արմունկներ. Հարմարավետ նստելու նախադրյալը, արմունկները պետք է հնարավորինս մոտ լինեն սեղանին, որպեսզի վերին ձեռքերը զուգահեռ լինեն ողնաշարի հետ: Տեղադրեք ձեր ձեռքերը գրասեղանի մակերեսին եւ կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը վեր ու վար, որպեսզի արմունկները լինեն ճիշտ անկյան տակ: Միեւնույն ժամանակ, կարգավորեք բազկաթոռի բարձրությունը, որպեսզի վերին թեւը պարզապես մի փոքր բարձրացվի ուսին:
